Comenzó la recta final para el MDS 2016

Mar 14, 2016 Equipo Artículos Comentarios desactivados en Comenzó la recta final para el MDS 2016

Solo van quedando 19 días para que se lleve a cabo el evento deportivo más esperado por muchos runners, y en el que nuevamente participaremos como team en las tres distancias, con más de alguno debutando en las categorías de 21 y 42K.

Durante este periodo de preparación, probablemente has buscado los mejores consejos para estar en óptimas condiciones. En SRT hemos seleccionado algunos de los infalibles que, por alguna extraña razón, solemos olvidar en el momento preciso:

Si quieres estrenar nueva indumentaria ese día ¡comienza a usarla ya! Nunca está de más recordar que todo lo que vayas a usar ese día (desde la ropa interior hasta las zapatillas) tienes que haberlo probado antes. Esto evitará que tu atención se centre en lo apretados que puedes sentir los pies o en esa costura que molesta en cada zancada.
Alimentación saludable. No basta con “comer sano” dos días antes, evitar el asado o las bebidas alcohólicas la noche anterior, sobre todo para quienes van por las mayores distancias. En el sitio web oficial del evento se recomienda aumentar el consumo de hidratos de carbono (papas, arroz, fideos), los cuales se almacenarán en nuestros músculos como glucógeno, convirtiéndose en el combustible para el día de la competencia. De todas formas, las recomendaciones siempre apuntan a tratar de comer lo más saludable posible las semanas previas, para tener nuestro cuerpo en óptimas condiciones.
¿Mientras estás leyendo este artículo, sientes sed? Parte ahora a buscar una botella con agua y no te separes más de ella hasta el día del evento. Uno de los mejores aliados para evitar calambres o fatiga muscular es el agua. La recomendación de los médicos es sobre dos litros, pero esta cantidad puede variar aumentando según la actividad física a realizar.
Descansar lo suficiente. Desde ya es importante cuidar las horas de sueño, ya que es normal que entre las actividades diarias que cada uno realiza y los entrenamientos, nos olvidemos que necesitamos tener un sueño reparador.

Y por supuesto, el consejo más importante para el día del evento. Jamás bajes los brazos antes de cruzar la meta, ya que todos tus esfuerzos sumarán para completar tu desafío.

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